ENTRENAMIENTO EN PAREJA

Disfruta entrenando con tu pareja, amigo o familiar en NEXT terrassa, lejos de los gimnasios masificados, con correcciones constantes y un ambiente inmejorable!

Si quieres mantenerte en forma, prepararte para la temporada, rendir más, lesionarte menos, ganar fuerza o perder peso …Nuestros entrenadores personales te ayudarán. Forma equipo con nosotros en este nuevo modelo de entrenamiento personal en pareja DUO.

¿CÓMO SON LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO DUO?

Los entrenamientos en el gimnasio van ligados a la metodología NEXT. Preparamos para ti y tu pareja un entrenamiento optimizado para bloques para haceros sentir como nuevos al final de cada sesión y sintiendo una evolución y mejora en cada una de ellas. Per cada sessió que feu us anireu sentint més còmodes i millorareu el vostre rendiment, passant a entrenaments més durs i exigents de forma paralela.

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Empezamos el entrenamiento con un trabajo inicial de preparación al movimiento. Realizamos un calentamiento basado en ejercicios de masaje miofascial, movilidad, trabajo respiratorio, estabilidad y CORE. Aquí utilizamos el foam roller, gomas pequeñas (minibands), gomas grandes (súper bands), fregaderos, etc ...

PRIMER BLOQUE

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Trabajo de fuerza y ​​potencia. Aquí entrenaremos los saltos y aterrizajes, mejoramos los lanzamientos y entrenamos la fuerza de una manera funcional. Utilizamos el peso libre, las bandas elásticas, el entrenamiento en suspensión, las pelotas medicinales, las barras, los cajones, el cuerpo ... Caminamos de los movimientos más básicos a los más complejos.

SEGUNDO BLOQUE

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Acabamos el entrenamiento con un trabajo cardiovascular. A menudo interválico de alta intensidad (HIIT) para la mejora de la resistencia cardiopulmonar. Utilizamos herramientas como la bicicleta Rogue Echo Bike, el Skierg, Battle Ropes, Jump Ropes, etc ... Acabamos sudando y dando todo lo que queda antes de irse a casa!

TERCER BLOQUE

Trabajando con tu pareja, tu entrenador personal se dedicará a prepararse entrenamientos personalizados para que los dos podáis trabajar a la vez, teniendo así la mejor compañía mientras entrenas y recibís indicaciones y correcciones de su entrenador.

¿Prefieres entrenar sólo, con un entrenador personal? Infórmate sobre los entrenamientos personales individuales de NEXT.

¿CÓMO ES EL ESPACIO DE ENTRENAMIENTO?

Como centro de entrenamiento y rendimiento ofrecemos entrenamientos en grupo de alta calidad, y para ello hemos creado un espacio único en Terrassa, con la última tecnología y toda clase de material funcional.

Cualquier persona, independientemente de su estado inicial de forma, encontrará el lugar donde conseguir sus objetivos aprovechando al máximo las horas de entrenamiento en NEXT. Ayudamos desde personas que apenas empiezan a hacer deporte hasta deportistas olímpicos.

¿TODOS LOS ENTRENADORES SON PREPARADORES FÍSICOS COLEGIADOS?

En nuestro centro de entrenamiento personal y preparación física de Terrassa el equipo de entrenadores personales está formado exclusivamente por profesionales colegiados, licenciados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Todos ellos con formación complementaria sobre alto rendimiento, lesiones deportivas y salud. Este es un elemento clave para garantizar la correcta ejecución de cada ejercicio y reducir el riesgo de lesión durante los entrenamientos.

No creemos en las tradicionales rutinas de gimnasio, donde el cliente se estanca, no tiene las herramientas para evolucionar y acaba aburriendo o lesionando. Al iniciar los entrenamientos DUO del NEXT, hemos diseñado una sesión inicial de evaluación y de aprendizaje donde:

Hacemos un repaso a tu historial médico y deportivo. ¿Cuál es el punto de partida?

Fijamos objetivos. ¿Dónde quiere llegar?

Realizamos una valoración funcional inicial.

Realizamos una sesión de entrenamiento con ejercicios básicos. Te enseñamos la correcta ejecución de algunos ejercicios y movimientos.

Realizamos una entrevista. Cara a cara. Para conocer las inquietudes y las necesidades.

ELIGE TU PLAN DE RECUPERACIÓN DEPORTIVA

1 entrenamiento
semanal

120/mes por persona

2 entrenamientos
semanales

224/mes por persona

3 entrenamientos
semanales

312/mes por persona

4 entrenamientos
semanales

416/mes por persona

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