Aprovechando el paso de Carlos Verona por NEXT para completar sus entrenamientos de fuerza nos hemos animado a aparecer en el famoso ens hem animat a aparèixer al famós #VeronaVlog. Jordi Lázaro, uno de nuestros preparadores físicos, dirigiendo una sesión de CORE para ciclistas con Carlos. ¡No os lo perdáis! Y a todos los fans del Movistar Team y del ciclismo os animamos a participar en el sorteo y ganar el maillot de Carlos Verona en nuestro instagram (participa aquí!).
RUTINA DE CORE PARA A CICLISTAS
Muchos ciclistas nos preguntáis qué ejercicios se deben hacer cada semana para trabajar el CORE. La verdad es que hay muchas posibilidades. Siempre dependerá de la persona y su condición física. en este #VeronaVlog Jordi, uno de nuestros preparadores físicos de NEXT, os propone 5 ejercicios básicos para trabajar el CORE. Esperamos que os animéis a hacerlos cada semana, les añadáis complejidad y, como dice Carlos, sed regulares! Recuerda asesorarte con un preparador físico colegiado a la hora de diseñar los planes de entrenamiento y hacer el trabajo de fuerza. Y si aún no estás suscrito al canal de nuestro amigo Carlos Verona aprovecha y vive desde dentro la preparación y emoción de uno de los gregarios más respetados del Worl Tour!
GANA EL MALLIOT DEL MOVISTAR DEL CARLOS VERONA
Sabemos que cada año estás enganchado delante de la pantalla siguiendo de cerca el Tour, la Vuelta, el Giro y todas las clásicas. Sabemos que disfrutas cada vez que sales en bici, sea solo o acompañado. Y sabemos que, como nosotros, disfrutas siguiendo de cerca los grandes equipos y todos sus corredores. Y es por eso que queremos regalar el maillot oficial del Movistar Team. Entra ahora en nuestro d’instagram (@nexterrassa) y participa en el sorteo y gana el maillot de Carlos Verona signado por el corredor del conjunto español. ¡Te deseamos mucha suerte y que lo puedas lucir por tus carreteras!
¿CÓMO ENTRENAR LA FUERZA EN EL CICLISMO?
Si eres ciclista y ahún no entrenas la força… ¡No sabes lo que te pierdes! Recupera la última entrada que dedicamos a la rutina de fuerza de Carlos Verona en NEXT. Hoy repasamos cuatro ejercicios clave que podrás hacer en el gimnasio para mejorar tu preparación física. Y es que el trabajo de fuerza te ayudará a evitar lesiones, rendir mucho más y hacer que la fatiga tarde más en llegar. No te olvides de esta parte tan importante de tus entrenamientos. Y si tienes dudas ya sabes donde buscar entrenadores colegiados especializados en trabajo de fuerza!
