Los entrenadores de NEXT Terrassa han preparado 5 sesiones más de entrenamiento para que puedas entrenar alllí donde te vayas de vacaciones Recupera las cinco primeras rutinas de entrenamiento clicando aquí. Verás que no te hará tener materia y que todas las rutinas siguen la misma dinámica que los entrenamientos del NEXT: movilidad, calentamiento, trabajo de fuerza y un HIIT (alta intensidad).

¿Cómo calentar antes de entrenar?

Antes de empezar con ejercicios de fuerza recuerda preparar tu cuerpo con el foam roller y los ejercicios de movilidad. El calentamiento o warm-up es fundamental para evitar lesiones y entrenar de la mejor forma posible. Es la mejor manera para que tu cuerpo pueda anticiparse a todos los estímulos que recibirá durante las rutinas de entrenamiento que te hemos preparado. Al principio de los vídeos encontrarás algunos ejercicios de calentamiento sencillos.

SESIÓN 6 DE ENTRENAMIENTO

SESIÓN 7 DE ENTRENAMIENTO

SESIÓN 8 DE ENTRENAMIENTO

SESIÓN 9 DE ENTRENAMIENTO

SESIÓN 10 DE ENTRENAMIENTO

¿cómo son los entrenamientos personales en el NEXT?

Las sesiones de entrenamiento en el NEXT son individuales o en pareja y te proponemos ejercicios exclusivamente diseñados para tus necesidades y objetivos. No son un servicio exclusivo para deportistas profesionales, sino el modelo de entrenamiento ideal para cualquier persona. Es la única manera para que el entrenador pueda realizar correcciones, proponga ejercicios 100% adaptados al cliente y se consigan los objetivos.

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