El equipo de Fisioterapia y Readaptación Deportiva de NEXT Terrassa utiliza la punción seca para eliminar contracturas musculares. Es una técnica muy eficaz contra el dolor muscular, especialmente en la espalda y en el hombro, aunque pueden darse en cualquier músculo. A este tipo de dolor los fisioterapeutas llamamos “dolor miofascial” o “síndrome de dolor miofascial”. Es lo que se conoce popularmente como una contractura muscular. Y tú, ¿has tenido alguna vez? ¿Notar un punto de dolor sobre un músculo como si tuvieras algo clavado? ¿Y aunque los días pasen sigue haciendo daño y no acaba de irse? O incluso, ¿no has tenido nunca sensación de llevar una mochila pesada sobre los hombros?
¿Qué es una contractura muscular?
Una contractura muscular es una situación de dolor y rigidez en un músculo debido a un sobreestiramiento o sobrecarga. Es cuando las fibras musculares siguen en tensión cuando deberían estar relajadas. Esto también puede ocurrir cuando nos damos un fuerte golpe en el músculo o cuando acumulamos muchas semanas de entrenamientos. Lo más importante es venir al NEXT para confirmar que se trata de una contractura y no de una ruptura muscular. Los fisioterapeutas te haremos una ecografía y confirmaremos que no hay ninguna lesión importante. Si todavía no sabes que es la ecografía repesca ésta entrada, seguro que te interesa.
¿QUÉ ES UN PUNTO GATILLO?
Los puntos gatillo son zonas de un músculo contracturado que provocan dolor, restricción del movimiento y debilidad. Muy bien, ¿y qué podemos hacer los fisioterapeutas? El mejor tratamiento en estos casos es la punción seca: entramos con una aguja fina hasta la fibra muscular y deshacemos la contractura, de tal modo que conseguimos reducir los síntomas al momento. Después de dos días el dolor desaparece del todo y es como si nos quitáramos esa mochila pesada de encima. Piensa que a parte de la punción seca te enseñaremos estiramientos para la zona, realizaremos masaje de descarga y te propondremos ejercicios para que no te vuelva a pasar.
¿Cómo eliminar una contractura muscular con punción seca?
Si lo que queremos es disminuir el dolor sin un tratamiento invasivo, la forma más sencilla es el masaje de descargarealizado por un fisioterapeuta titulado del NEXT. En casa puedes empezar presionando ese punto donde tengamos la molestia con cualquier pelota pequeña que sea un pelo dura (similar a una pelota de tenis). Si mantenemos durante un rato con la misma intensidad, veremos que la molestia en este lugar tan puntual, poco a poco, irá marchando. Esto puedes repetirlo varias veces. Recuerda que si lo que quieres es eliminar las molestias nada como pasar por las manos del equipo deFisioterapia del NEXT y realizar una sesión de punción seca. Mil veces más efectiva que el masaje y los estiramientos aislados.
