Pau Costa es graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte en el INEFC de Barcelona, he realizado el máster en Readaptación Deportiva del UdG y actualmente está cursando el máster en Rendimiento Deportivo del INEFC. Ha trabajado en procesos de readaptación de lesiones y entrenamiento deportivo y actualmente es preparador físico del FCBarcelona y del NEXT. Descubre un poco más sobre él!
¿En qué te basas a la hora de diseñar una sesión de entrenamiento personal?
Para mí resulta vital responder a dos preguntas antes de diseñar una sesión: ¿Qué necesita el sujeto? Y cuál es su background, es decir, de dónde venimos? Antes de pensar en la estructura de la sesión y los ejercicios que la conformarán es básico tener estas dos cosas como punto de partida. A partir de ahí, una vez tengo la idea del tipo de trabajo a realizar se trata de ir progresando en carga y en la complejidad de los ejercicios. En cuanto a la estructura de la sesión, todos los profesionales del NEXT trabajamos con la misma estructura, en el ámbito general: Activación / Movilidad, fuerza y acondicionamiento, eso si, sin embargo, cada uno le da su toque personal.
¿¿Qué tareas desarrollas como preparador físico al FC Barcelona?
En mi caso, junto con otra preparadora física nos encargamos de preparar las sesiones de carácter coadyuvante (sesiones fuera del terreno de juego) para los diferentes equipos de la sección femenina de fútbol del club. Trabajamos con alevines, infantiles, cadetes y juveniles. Ser preparador físico del FCBarcelona y del NEXT es una combinación clave para crecer profesionalmente.
¿Qué es lo que más te gusta de ser entrenador personal?
Es un trabajo muy agradecido! Es muy satisfactorio ayudar a la gente a cumplir sus objetivos, ya sea mejorando la salud y el bienestar, en el ámbito de recuperación de una patología o lesión, y también en el caso de mejorar el rendimiento en personas que compiten en algún deporte. Además, se trata de un trabajo muy variada, donde cada día es completamente diferente del anterior y donde te encuentras en situaciones inesperadas que nos ponen a prueba diariamente.
¿Qué diferencia hay entre entrenar solo y hacerlo guiado por un preparador físico?
La diferencia es abismal. El hecho de poder entrenar con un profesional del movimiento hace que no sólo el entrenamiento sea más seguro, ya que las correcciones harán que las ejecuciones de los ejercicios sean mucho más eficientes, sino que además los beneficios del mismo entrenamiento se maximizarán. Un profesional del ámbito sabe encontrar los ejercicios más idóneos para cada perfil, que supongan una carga adecuada para producir las adaptaciones que se buscan.
¿Qué significa readaptación y qué casos te encuentras al NEXT?
El término de readaptación es un término relativamente nuevo en el mundo de la fisioterapia y el entrenamiento. Hace referencia a las fases avanzadas del proceso de rehabilitación de una lesión / patología sea deportiva o profesional / laboral. Esta consiste en entrenar al cuerpo para devolver al organismo a un estado funcional que permita al sujeto volvió a cumplir la actividad previa a la lesión sin dolor.
Al NEXT trabajamos en readaptaciones con perfiles muy variados, tanto en la zona afectada (hombro, rodilla, tobillo, etc) como por el tipo de lesión (muscular, articular, tendinosa, etc). Todas ellas las tratamos en el centro adaptándonos a las particularidades de cada patología. Por otro lado, nos podemos encontrar con una misma lesión, pero por el perfil del sujeto, el proceso se ha de encarar de manera muy diferente. Podría ser por ejemplo el caso de un LCA (lesión en la articulación de la rodilla) en un jugador / a de un deporte de equipo o la misma lesión en una persona activa, pero que no practica ningún deporte asiduamente.
