Tu centro de entrenamiento personal y en grupo
En los últimos años el concepto de entrenamiento funcional se ha puesto de moda en el mundo del entrenamient personal, pero muchas veces de utiliza de forma incorrecta ¿Qué significa realmente funcional? ¡Los entrenadores del NEXT Terrassa responden!
¿Qué es el entrenament funcional?
La palabra funcional proviene de función, que es esencialmente un propósito. Nos rferimos a un objetivo determinado, así que cuando se utiliza éste término en el mundo del deporte se hace referencia a realizar un entrenamiento con un objetivo concreto. A veces se malinterpreta y se confunde con la palabra «especificidad deportiva».
Necesito un entrenamiento específico?
La especificidad del entrenamiento hace referencia a los movimientos y a los patrones específicos del deporte en cuestión y no a la funcionalidad de un entrenamiento. De hecho el entrenamiento funcional se engloba dentro de la preparación física general y no en la preparación física específica. A través del entrenamiento funcional del NEXT se trabajan los pilares del movimiento, ya que la mayoría de los deportes y habilidades de la vida diaria tienen una base comuna de movimiento. Por ésta razón dos deportes aparentemente muy diferentes pueden llegar a necesitar entrenamientos muy similares.
¿Qué características tiene el entrenamiento funcional?
Ahora que sabemos que es el entrenamiento funcional veamos las tres características principales y algunos ejemplos:
- El entrenamiento funcional prioriza movimientos y no músculos. A través de ejercicios multiarticulares, que engloban más de una artculación, ya que los movimientos deportivos los los realiza nunca una sola articulación de forma aislada
- El entrenamiento funcional se caracteriza por ejercicios realizados principalmente de pie y no sentados en una máquina
- Se trabaja la estabilidad de la persona y se incorporan elementos de equilibrio y propiocepción en el entrenamiento con ejercicios a una sola pierna
Finalmente podemos decir que entrenamiento funcional es aquel entrenamiento orientado hacia un objetivo concreto con unas características únicas. El entrenamiento funcional integra todos los movimientos del cuerpo humano con todos los grupos musculares trabajando de forma conjunta. En el NEXT tenemos claro que el entrenamiento tiene que ir orientado a conseguir los objetivos específicos del deportista además de mejorar su salud y reducir la incidencia de lesiones.
