Combina las botas AirRelax con el masaje de descarga

¿Por qué prestamos tanta importancia a la planificación del entrenamiento y descuidamos la planificación de la recuperación? ¿De qué sirve esforzarse en hacer series, repeticiones y volumen si luego no le sacamos todo el jugo al entrenamiento?

El objetivo de una rutina de recuperación es conseguir que el cuerpo asimile todo el trabajo realizado y que se encuentre en el mejor estado posible para el siguiente esfuerzo. Así pues es una parte vital del propio entrenamiento. Una buena rutina de recuperación post entreno y competición es la clave que marca la diferencia entre las buenas y las malas planificaciones.

Utilizar las horas que no estamos entrenando para acelerar la recuperación y darle calidad al entrenamiento invisible es uno de los pasos importantes para comenzar a rendir más y mejor. Pocos deportistas utilizan la recuperación para sacar ventaja a sus competidores. A continuación os presentamos una de las técnicas más populares entre los deportistas profesionales para recuperar y de la que ya podéis disfrutar en NEXT: la presoterapia AirRelax.

¿Qué es la presoterapia?

Un sistema de compresión neumático (presoterapia) es una unidad compresora conectada a una pieza especializada que tiene diversas cámaras (o bolsillos) que se hinchan y deshinchan con el aire bombeado por el compresor de tal manera que la cámara de la pieza ejerce presión directa sobre la zona muscular.

La compresión restringe temporalmente la circulación sanguínea del área deseada, en este caso los pies y piernas, y en el momento de la liberación la sangre (rica en nutrientes) atraviesa el tejido muscular. La presoterapia mejora la circulación sanguínea, promueve el movimiento del líquido linfático y ayuda a eliminar ácido láctico. Esto ayuda a reducir la inflamación, el dolor, la rigidez y mejora la flexibilidad, lo que estimula la recuperación y mejora el rendimiento.

¿Que dice la ciencia sobre la presoterapia?

La tecnología de presoterapia que utilizamos en NEXT, la popular Air Relax, fue diseñada como un sistema de basado en métodos científicamente probados para aumentar la circulación del atleta, reduciendo la fatiga y el dolor y mejorando su rendimiento. Sabemos que la recuperación es una parte clave del plan de entrenamiento y por eso tendría que incluirse en la planificación semanal del deportista. Si quieres dar un salto de calidad en tu recuperación reserva hora en el servicio de presoterapia y masaje con el equipo de Fisioterapia de NEXT Terrassa.

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