Els entrenadors del NEXT Terrassa han preparat 5 sessions més d’entrenament perquè puguis entrenar allà on vagis de vacances. Pots recuperar les cinc primeres rutines d’entrenament clicant aquí. Veuràs que no et farà tenir materia i que totes les rutines segueixen la mateixa dinàmica que els entrenaments del NEXT: mobilitat, escalfament, treball de força i un HIIT (alta intensitat).
Com escalfar abans d’entrenar?
Abans de començar amb exercicis de força recorda preparar el teu cos amb el foam roller i els exercicis de mobilitat. L’escalfament o warm-up és fonamental per evitar lesions i entrenar de la millor manera possible. És la millor manera perquè el teu cos es pugui anticipar a tots els estímuls que rebrà durant les rutines d’entrenament que t’hem preparat. Al principi dels vídeos trobaràs alguns exercicis d’escalfament senzills.
SESSIÓ 6 D’ENTRENAMENT
SESSIÓ 7 D’ENTRENAMENT
SESSIÓ 8 D’ENTRENAMENT
SESSIÓ 9 D’ENTRENAMENT
SESSIÓ 10 D’ENTRENAMENT
com són els entrenaments personals al NEXT?
Les sessions d’entrenament al NEXT són individuals o en parella i t’hi proposem exercicis exclusivament dissenyats per a les teves necessitats i objectius. No són un servei exclusiu per a esportistes professionals, sinó que són el model d’entrenament ideal per a qualsevol persona. És l’única manera perquè l’entrenador pugui fer correccions, proposi exercicis 100% adaptats al client i s’aconsegueixin els objectius.
