Si ets tenista professional o el practiques de forma amateur, segurament t'han dit algun cop que per millorar el rendiment o evitar lesions has d'entrenar la força. La realitat és que aquesta afirmació és totalment certa. La llista d'exercicis de
L'entrenament de força en joves és fonamental per al seu desenvolupament. Contràriament a les idees equivocades que s'han tingut en el passat, no atura el seu creixement ni provoca danys als ossos o les articulacions en joves. De fet, l'entrenament
Els entrenadors del NEXT Terrassa han preparat 5 sessions més d’entrenament perquè puguis entrenar allà on vagis de vacances. Pots recuperar les cinc primeres rutines d'entrenament clicant aquí. Veuràs que no et farà tenir materia i que totes les rutines
Els entrenadors del NEXT Terrassa han preparat 10 sessions d’entrenament perquè puguis entrenar allà on vagis de vacances i sense que et faci falta tenir material. Totes les rutines segueixen la mateixa pauta que els entrenaments al NEXT: mobilitat, escalfament,
Al pàdel, una lesió pot passar quan un jugador es fa mal durant un partit o durant l'entrenament. Les lesions habituals al pàdel més habituals recauen sobre l'espatlla, el genoll i el canell. Per evitar-les l'entrenament de la força és
La recuperació de lesions i readaptació esportiva és la fase final de la rehabilitació d'una lesió on es prepara a la persona per tornar a practicar esport. En aquesta fase hi participen fisioterapeutes i preparadors físics especialitzats en exercici terapèutic
Què vol dir fer dejú? Què cal menjar abans i després de l'entrenament? Aprèn això i moltes coses més per millorar el teu rendiment.
Heu pensat mai en el tipus de lesions de la dansa? Les companyies intenten reduir la incidència i la gravetat de les lesions fent prevenció.
Sabem que l'entrenament i la competició generen descompensacions en el nostre cos. Si deixem que cada vegada siguin més grans, poden disminuir el rendiment i arribar a provocar lesions. La tecnologia que utilitzem al NEXT ens ajuda a mesurar d'una
Com a centre especialitzat en fisioteràpia i entrenament personal de Terrassa sabem de la importància de com escalfar per evitar lesions. Repassem les claus d’un bon escalfament i aquelles coses que has d’evitar abans d’entrenar, córrer o jugar un partit. LES
